![clm72nf2q016e64szg6qn2y3w_hiveun.webp](https://cdn.liketu.com/media/vandres/images/clm72nf2q016e64szg6qn2y3w_hiveun/clm72nf2q016e64szg6qn2y3w_hiveun.webp) > ### Un viaje de mil millas comienza con un simple paso. -*Laozi*

El 19 de marzo de 2023 nació #HiveRun, en el contexto del Maratón Caracas CAF 2023 y @Daniel dió el [primer paso](https://m.liketu.com/@danielvehe/i-ran-with-hive-to-celebrate-their-anniversary-eng-esp); aunque en este caso, es el primer paso de *más de 1.000 millas*. Esto es más que un comentario romántico, #HiveRun puede superar las 1.000 millas, es fácil calcularlo: Hive Run tiene 5 meses existiendo y en este momento hay 20 integrantes, pero el grupo no ha crecido a ritmo de un nuevo integrante semanal, por ejemplo, durante los primeros dos meses no habían llegado a 8 integrantes, cosa que podemos explicar por el "network effect", donde el crecimiento es exponencial, en lugar de ser lineal. De esta forma y sin ser demasiado optimistas, podemos decir que para el 19 de marzo de 2024 es totalmente posible que seamos un grupo de 100 integrantes. 1.000 Millas = 1.609,3 Kilómetros Si solo la mitad de esos 100 integrantes corremos al menos 5 Kilómetros semanales, habremos recorrido los 1.609,3 Kilómetros en menos de dos meses. - - **5Km semanales * 8 semanas = 40Km en 2 meses** - **40Km * 50 corredoes = 2.000 Kilómetros** Claro que ninguno de estos aspectos es perfectamente lineal, especialmente el crecimiento, pero sabemos que 20 ya han corrido al menos dos veces y publicado sus respectivas experiencias en Hive. También hay muchos más que han manifestado su intención de integrarse, pero que todavía no han comenzado a correr; también otros que ya están corriendo, pero no han completado [los requisitos](https://peakd.com/hive-189157/@hiverun/unete-a-la-ruta-de-hive-run) para unirse.

### La élite || La crème Algunos integrantes ya están haciendo más de el promedio necesario para esta meta de 1.000 millas y es justo mencionarlos porque son grandes deportistas.

@erilej ha corrido 420Km en lo que va de año y 1.585Km en total registrado con Strava 😵‍ ![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vandres/Eo4Jqsn8KJ8wqcQ4pUJt8tZ1yLzg85bKxce8AHCtXzcge2HXDqEQJE5Kv5WWcnBEeKK.png)

@danielvehe ha entrenado muchas veces sin registrar sus actividades en Strava, pero ha subido 1.988m de elevación en solo 66Km que ha registrado hasta ahora. Ha subido un aprox. de 30m por cada Kilómetro recorrido, lo que es una completa locura ⛰️🤯

Además de mantener un promedio semanal de 14.3km recorridos. ![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vandres/23tHbkj8B288apsTrTMigogn5UHnkFy7bpWCTXmzhv4mE7KiUx9fFn7xLDs2y1soM2tFw.png)

### Se dice fácil, difícil es hacerlo. Agrandar el grupo es la meta principal, pero mi parte favorita es cuando se unen personas que eran totalmente sedentarias porque sé que mejorarán muchos aspectos de su salud. Que se unan personas sedentarias y se mantengan activas, también es el aspecto más difícil porque para estas personas, la actividad física implica muchos cambios y deben adaptar muchas partes de su vida. Además son los más propensos a abandonar cuando notan que esta actividad implica un esfuerzo que no están dispuestos a seguir haciendo. Esa tasa de abandono es la que debemos eliminar o reducir con técnicas de motivación y actividades grupales que ya tenemos preparadas, pero serán publicadas más adelante.

Cosas que podemos hacer desde hoy para mantener motivados a los menos activos: - **Animarlos** - Felicitar por nuevos logros - Recordarles sus logros pasados - Recordarles que deben seguir para alcanzar sus metas - Publicar los números de hiverun - **Cuidarlos de lesiones** - Recordarles cómo evitar lesiones durante carrera - Recomendarles planes de entrenamiento

![separador.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vandres/242XyDVnkqz3qyZhw7SThpBAuCpZgMq3u8EuHVsChWWcw7S5zECBngrC1FYabsDt636n1.png) Seguimos 🏃 --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@vandres/12-meses-100-corredores)